Betydning af vægttab

Hvor meget skal man tabe sig for at forbedre helbredet?

Et vedvarende moderat vægttab på 5 %-10 % kan være med til at forbedre helbredet og reducere risikoen for overvægtsrelaterede sygdomme1, herunder: 

• type 2-diabetes

• hjertesygdom

• for højt blodtryk

• dårligt kolesterol

• søvnapnø

Sund kost og motion bør altid være en del af din vægttabsstrategi, men det er ikke altid nok til at holde vægten stabil, når du har tabt dig. Derfor er det vigtigt, at du sammen med din læge får udviklet en omfattende og individuel tilgang til overvægt og hvordan du holder vægten. 

Om dit BMI

I udviklingen af en individuel plan for dit vægttab kan det hjælpe dig og din læge, hvis du ved, hvor meget
du vejer, kender dit BMI og evaluerer dine tidligere vægttab. 

Dit BMI (kropsmasseindeks) udregnes ved at dividere din legemsvægt (i kg) med din højde gange din
højde (i m)

BMI = legemsvægt (kg)
             højde (m)2

BMI-klassifikation

<18,5 undervægt

18,5 – 24,9 normal vægt

≥25 – 29,9 overvægt

≥30 svær overvægt

 

Opdateret: 27. september 2017